czy można

czy można smażyc na patelni która ma w kilku miejscach zdarty teflon? czy jest to szkodliwe?

[...] zrobiłam 4x 15 sprint i 30 wolniej i już po pierwszym myślałam, że skonam, następnym razem założę pulsometr i sprawdzę ile tak z siebie potrafię wykrzesać :)Zastanawiam się czy interwały można robić w trenie tz w lesie bo teraz robiłam na bieżni i się bardzo w zakrętach przechylałam /jak wyścigówka :P/ ale w lesie są korzenie i pagórki. Kiedyś [...]

Czy można zapytać, dlaczego ten obrazek został usunięty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdacba2da16c4a8084acdc5f3f4a5a60.jpg

[...] płatków owsianych - 2 całe jajka - pół łyżeczki proszku do pieczenie - dodatki (np. kakao, owoce, warzywa i inne) - 15g whey'a (opcjonalnie w wersjach na słodko) Płatki namoczyć i odsączyć. Wymieszać z jajkami, proszkiem do pieczenia i dodatkami, które mają być w "cieście". Wyłożyć do formy i na wierzchu ułożyć owoce/warzywa/inne dodatki. Ja [...]

ja nigdy nie czulem kofeiny z coli, herbat czy innych napoi ktore maja w skladzie kofe. dobra, mozna gorzka kawa jak najbardziej, ale reszta jakos niebardzo, faftaq pisal kiedys, ze w herbacie sa zwiazki, ktore kofeine "tłamszą", ale nie pamietam o co dokladnie chodzilo

1. watpie zeby twoje zapotrzebowanie tyle wynosilo. 2. jesli nawet to bez urazy ale tniesz nie to co trzeba jak to ma byc redukcja to sila rzeczy tnij po weglach... to one sie zamienia w jeszcze wiecej tluszczyku jesli ich tyle bedziesz pochlanial. 3. dosyc duzo bialka 4. wstaw ta diete na potreningu i zapodaj nam tu zrzut to wtedy cos mozna [...]

[...] 7 zoltek Komentarz dnia: Fajny trening, klatka dobrze spompowana, zrobiłem dodatkowo jedną serie rozpiętek by tą klateczke jeszcze bardziej dopompować. Powiedzcie mi, czy tylko mi sie wydaje czy klatka zaczela sie cos tam rysować? Triceps zacnie, wyciskanie wąsko mega lepiej niz pompki na poręczach. dlatego też nie robiłem prostowania [...]

Czy zamiast wykrokow mozna robic wyciskanie na maszynie?

[...] zrzuciłem prawie 20kg. Tera myślę, aby trochę urozmaicić swój trening, może coś siłowo (daleko od siłowni). Poniżej screeny mojego pokoju (jak widać na żadną ławeczkę czy coś sensownego nie mam za dużo miejsca: https://dl.dropboxusercontent.com/u/100254861/IMAG0288.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/100254861/IMAG0287.jpg (podkreśloną [...]

[...] pomógł wiem już że dieta to podstawa i ze muszę zmienić rodzaj treningu oraz zająć się dalszą redukcją :)zwiększyć jego intensywność itd. Mam jeszcze tylko kwestie tego typu czy mogę wykorzystać przykład treningu który jest w ww artykule czy też spróbowac stworzyć własny dostosowany do mnie no i przydałoby się mieć osobe do której można się [...]

Zakupiłem tego gainera ale nie wiem jak go dawkować , kazdy mówi co innego. staram się jeść dobrze ale pracuję i nie zawsze mam czas trzymać diete. Czy ktoś wie jak to brać w dni treningowe i nietreningowe? Można to łączyć z kreatyna??,bo chciał bym aby były lepsze efekty. proszę o jakąś pomoc..

[...] ścięgna na wysokości kilku cm nad piętą, ból przy dotyku tychże zgrubień oraz lub raczej przede wszystkim ból przy chodzeniu, staniu. Bardzo proszę o jakieś informacje czy można leczyć to w jakiś inny sposób, bo z wizyty u ortopedy zrozumiałem że pomóc mi mogą tylko te zabiegi oraz czas na zaleczenie i czy ten problem będzie nadal powracał [...]

powodzenia :) troche pracy czeka :> Co do być kulturystą, można być naturalnym zobacz Mariusza czy WK %-)

[...] 3 km na dzień to jeszcze nie dużo, w zależności jaka intensywność. Trening pływacki ma to do siebie, że spadki formy mimo wykonania dużej pracy występują, i to się tyczy wszystkich od poziomu mistrza śląska do mistrza świata. Nikt nie bije rekordów świata na podwórkowych zawodach w ciężkim treningu. W ogólnym rozrachunku stagnacja mija, i [...]

podpowie mi ktoś jak bardzo THC oprócz znanych skutków tzn. gastro i lenistwo wpływa na zahamowanie procesów spalających tłuszcz? :D można wieczorkiem na lepsze spanie czy liptong na redukcji?

Podczas wykonywania dipsow na krzeslach odczuwam bol w krzyzu. Co moze byc przyczyna i jak temu zapobiec? Jak nie ma filmu z wykonania ćwiczenia to ciężko coś doradzić bo generalnie krzyż nie powinien Cię boleć przy poręczach Dokladnie taki sam bol odczuwam przy klasycznych pompkach. Mozna cos z tego wywnioskowac czy potrzebny bedzie film?

Witam mój pierwszy cykl 10 tyg :) Boldenon 200mg co 7 dni i pytanie czy to nie za mała dawka? Prolongatum 100mg co 5 dni moze być ? żeby za bardzo nie zalać i do tego Winstrol w tabletkach 10 mg malay tiger i pytanie czy winstrol mozna pociagnać 10 tygodni z prolką i boldem czy maxymalnie winstrol 6 tygodni? Czyli w 4 tygodniu dopiero zarzucić [...]

a duzo jest fajnych aplikacji na androida ? mozna przebierać dajmy na to w odtwrzaczach video itd ? Czy 3 na krzyz ? :D

Dawno nic nie było do poczytanie więc pora coś wrzucić. Ale starego - ale na czasie. 'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons Why You're Not Making Progress by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_why_youre_not_making_progress 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie - czy można jakoś suplementami zahamować proces 'sflaczenia' mięsni uda podczas przebywania w usztywniaczu (od piszczela do końca uda)?